|
نویسنده : monire vakili
تاریخ : سه شنبه 5 / 11 / 1393 |
|
درحالی که انج خودرابرای متعادل نگه داشتن بدنتان استفاده میکنید،
روی پهلوی خود درازبکشید...
بااستفاده ازبازوی دیگر،به آهستگی پای خودرابه سمت باسن تان بکشید
وهردوزانوی خودراباهم نگه داریدوبه سمت پایین خم کنید..
حالاجهت خود رابا پایتان عوض کنید..
:: موضوعات مرتبط: ورزش های ضداسترس، ،
تبادل لینک هوشمند 
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت: